秋意漸濃，肺的考驗(yàn)也隨之而來。忽冷忽熱的天氣，讓我們的肺部承受著不小的壓力。感冒、咳嗽等仿佛成了秋天的常客。
肺，作為人體的“第一道防線”，它的健康直接關(guān)系到我們身體的免疫力。秋季是養(yǎng)肺的好時(shí)節(jié)。秋季養(yǎng)肺，不僅能增強(qiáng)肺部功能，還能提升免疫力，預(yù)防呼吸道疾病。所以秋天養(yǎng)生護(hù)肺可以為冬天減少呼吸系統(tǒng)疾病打好基礎(chǔ)。
秋季養(yǎng)肺可以做到以下幾點(diǎn)：
1. 睡眠足 秋季應(yīng)早睡早起，注意隨時(shí)添衣，防止著涼傷肺，引起相關(guān)疾病問題。
2. 多喝水 秋冬季節(jié)氣候干燥，及時(shí)補(bǔ)足水分非常必要，每日保證足量飲水，以保持肺臟及呼吸道的正常濕潤度。
3. 多運(yùn)動(dòng) 強(qiáng)健肺臟的方法之一是適當(dāng)?shù)劐憻?。運(yùn)動(dòng)可改善呼吸功能，加強(qiáng)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。
4. 常大笑 在中醫(yī)上有“常笑宣肺”一說。大笑有利于肺部擴(kuò)張，能有效增大肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)還能不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，起到良好的養(yǎng)肺效果。
5. ?？人?nbsp; 經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，能夠清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
6. 多搓鼻 有助于暢通鼻道、健肺清肺。
7. 揉肺經(jīng) 對(duì)調(diào)節(jié)肺經(jīng)氣血有較好作用，同時(shí)預(yù)防肺部疾病的發(fā)生。
8. 常喝粥吃潤食 因肺有著“喜潤不喜燥”的特點(diǎn)，所以秋季養(yǎng)肺不能一味進(jìn)補(bǔ)，在自我養(yǎng)生保健中，要重視飲食的調(diào)整。
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