傳統(tǒng)二十四節(jié)氣 | 冬至
日期：2024-12-20
冬至，又稱日南至、冬節(jié)、亞歲等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。冬至是四時八節(jié)之一，被視為冬季的大節(jié)日，
在古代民間有“冬至大如年”的講法。
1. 冬至太陽直射點南行，是北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天。
2. 冬至這天，太陽雖低、白晝雖短，但是在氣象上，冬至的溫度并不是很高的。冬至之前通常不會很冷，真正的嚴(yán)寒在冬至之后。時至冬至，標(biāo)志著即將進入寒冷時節(jié)，民間
由此開始“數(shù)九”計算寒天（民諺：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數(shù)九”）。
冬至后，陽氣緩緩回升。古人認(rèn)為陽氣初生時，需小心養(yǎng)護，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。因此只有人體內(nèi)的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。
冬至養(yǎng)生小妙招：
1. 注意防寒保暖；
2. 保持樂觀積極的心態(tài)；
3. 合理調(diào)節(jié)飲食，多吃溫性食物；
4. 起居調(diào)護，早睡晚起，忌熬夜；
5. 進行適當(dāng)?shù)倪\動，提高機體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。
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