端午節(jié)，是中國四大傳統(tǒng)節(jié)日之一，時(shí)間為農(nóng)歷五月初五，又稱端陽節(jié)、正陽節(jié)、浴蘭節(jié)，是我國上古先民以龍舟競渡形式祭祀龍祖的節(jié)日。因傳說戰(zhàn)國時(shí)期的楚國詩人屈原在端午抱石跳汨羅江自盡，后來人們亦將端午節(jié)作為紀(jì)念屈原的節(jié)日。
端午節(jié)習(xí)俗
人們?cè)诙宋鐣r(shí)節(jié)會(huì)開展多樣的習(xí)俗活動(dòng)：賽龍舟、食粽子、掛艾葉、端午浴、佩香囊等，豐富多彩，熱鬧喜慶。
端午養(yǎng)生
1.起居：夜臥早起，養(yǎng)陽氣
端午節(jié)前后如何才能養(yǎng)陽？《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們要“夜臥早起，無厭于日”。端午期間，日照時(shí)間更長，白晝時(shí)間更長，所以睡覺應(yīng)更晚一些，早上起得更早一些。
2.飲食：飲食清淡，健脾和胃，調(diào)氣血
端午正值一年陽氣最盛之時(shí)，人們食欲下降，濕氣加重，所以飲食宜以清淡、利濕、健脾為主，同時(shí)可借助傳統(tǒng)食材驅(qū)邪解毒。
3.運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)身健體，防疾病
端午天氣悶熱，人體生理氣血運(yùn)行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶，還會(huì)影響臟腑的功能，亦可導(dǎo)致精神疾患。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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