中國傳統(tǒng)節(jié)日 | 端午
日期：2025-05-30
端午節(jié)，是中國四大傳統(tǒng)節(jié)日之一，時間為農歷五月初五，又稱端陽節(jié)、正陽節(jié)、浴蘭節(jié)，是我國上古先民以龍舟競渡形式祭祀龍祖的節(jié)日。因傳說戰(zhàn)國時期的楚國詩人屈原在端午抱石跳汨羅江自盡，后來人們亦將端午節(jié)作為紀念屈原的節(jié)日。
端午節(jié)習俗
人們在端午時節(jié)會開展多樣的習俗活動：賽龍舟、食粽子、掛艾葉、端午浴、佩香囊等，豐富多彩，熱鬧喜慶。
端午養(yǎng)生
1.起居：夜臥早起，養(yǎng)陽氣
端午節(jié)前后如何才能養(yǎng)陽？《黃帝內經》告訴我們要“夜臥早起，無厭于日”。端午期間，日照時間更長，白晝時間更長，所以睡覺應更晚一些，早上起得更早一些。
2.飲食：飲食清淡，健脾和胃，調氣血
端午正值一年陽氣最盛之時，人們食欲下降，濕氣加重，所以飲食宜以清淡、利濕、健脾為主，同時可借助傳統(tǒng)食材驅邪解毒。
3.運動：強身健體，防疾病
端午天氣悶熱，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶，還會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應同時加強運動。
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